Was ist Biofeedback?
Es gibt körperliche Signale bzw. Reaktionen, die wir glauben, nicht beeinflussen zu können. Doch wenn wir die Möglichkeit einer Rückmeldung darüber erhalten, können wir lernen, sie zu verändern.
Biofeedback ist die Rückmeldung von Körpersignalen, die direkt mit dem autonomen Nervensystem zusammenhängen (z.B. Herzrate, Schweißdrüsenaktivität, Muskelspannung, Atmung, Blutdruck).
Ziel einer Biofeedback-Behandlung ist die Wahrnehmung und Beeinflussung körperlicher Prozesse, die bei psychischen, psychosomatischen und körperlichen Symptomen von Bedeutung sind.
Beispielsweise ist es für Menschen mit chronischen Verspannungen wichtig, zu lernen, betroffene Muskelpartien zu entspannen, um frei von Schmerzen zu sein. Beim Biofeedback wird unter anderem die Muskelspannung kontinuierlich gemessen und deren Veränderung (Anstieg oder Verminderung der Anspannung) stetig am Bildschirm graphisch dargestellt. So können Sie erkennen, welche Entspannungstechniken oder Haltungen Ihnen am effektivsten helfen, die jeweiligen Muskelpartien zu lockern. Sie lernen Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit!
Im Biofeedback werden Körperfunktionen mit geeigneten Sensoren gemessen und direkt visuell/akustisch rückgemeldet. Dadurch können Veränderungen im eigenen Körper von Moment zu Moment wahrgenommen werden. Sie können herausfinden, welche Strategien für Ihr Ziel gut funktionieren und welche weniger gut.
